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■要ﾁｪｯｸ♪脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄを開始する前に必ずｾﾙﾗｲﾄについて勉強ﾌﾞﾛｸﾞ:180730

1日の摂取ｶﾛﾘｰが多いから太る｡
だから､しばらくｶﾛﾘｰ計算して食事を作ってくれない?
…と以前､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを始めた弟に言われました｡

始めは計算しながらやっていましたが､
そのうちに､でたらめなｶﾛﾘｰを伝えて､
実際はｶﾛﾘｰ計算なんかしませんでした｡

しかし､
それでも弟は7kgも体重を落としたんですよ!

僕が言いたいのは､
｢大切なのは摂取ｶﾛﾘｰだけではない!｣
という事なんです｡

僕が弟のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの為にやったことは､
ｶﾛﾘｰ計算ではなくﾊﾞﾗﾝｽ計算なんです｡
これは､僕がｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに成功した方法です｡

以前は､僕も
ｶﾛﾘｰだけを気にして食事していました｡

でも､少し考えてみてください｡

ｺﾝﾋﾞﾆなどのお弁当｡
今は低ｶﾛﾘｰなものもありますが､意外とｶﾛﾘｰが高いですよね｡
読者様も買う時､中身を見るのと同時に､ｶﾛﾘｰも見ていませんか?
僕もついｶﾛﾘｰを見て決めていたりもしました｡

肝心の中身ですが､
ﾊﾞﾗﾝｽがとれてる!って思いますか?

例えば､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当｡
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､から揚げ､ゆで卵､ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､ご飯…
明らかにﾊﾞﾗﾝｽが悪いですよね｡
高ｶﾛﾘｰな物は比較的ﾊﾞﾗﾝｽも悪いんです｡

つまり､
ｶﾛﾘｰを気にするなら､
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのが一番なんです!

ﾊﾞﾗﾝｽがとれていてば､
たとえ同じ高ｶﾛﾘｰだったとしても､
体に与える影響は違ってくるんですよ!

現に弟が痩せた時も､
恐らくｶﾛﾘｰとしては弟が今まで摂ってきたのと､
さほど変わりはないと思います｡

なのに､なぜｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに成功したのかというと…
それは､やっぱり食事の内容なんですよね｡